FLOW

ベランダに隣の子（猫）がチラホラ現れるようになった。
ガレージの雨よけをつけてからは、現れなかったけど･･･乗るようになったので、エサをおいておいたらすぐに食べにきた。
綺麗な顔の人懐っこそうな子だ。
おいらをみつけると逃げもせず興味津々で雨戸越しにヒョッコリのぞきにきたり・・・可愛い･･･
ルリはあまり猫を見た事ないので、二階へ呼んで見せてやると･･･
Σ(´｀lll)　はうわぁーーー！！
威嚇無しで凄いスピードで突進して雨戸に衝突！！
驚いた隣の猫は猛ダッシュで逃げて行った･･･（┰_┰）怖いよルリさん。。。
尻尾を膨らます事なく興味ありげにルリは外を覗いている、、、
こいつ、、、外出しても強いかもしれない。。。
運動神経と根性は格別だしな･･･前の子も気性は強かったが、今の子は面構えからして目つき鋭くて凛々しい･･･(=_=;
室内犬とバトルして噛まれても、引かなくて追い詰めてゆくぐらうだから･･･相当気は強いだろう。。。
せめて、しゃーとか　ｳｩｰｰｰ(｀･ω･´)　とか言ってくれたらなんかそれっぽいんだけど、なんてサイレンとな怒り方だ･･･(-_-;
呼んだら普通ににゃーと甘えてきた･･･なんだろう、、、
猫にしては、切り替え早過ぎねーか？(=_=;

今日はにくじゃがを作った。
お肉を炒めて、砂糖入れて色変ったらしょうゆ入れて･･･
お水入れて、おだし入れて･･･
おりゃぁーー！！っと、じゃが どーーーん！！
って放り込んで、煮えたらタマネギ5分ぐらい煮てできあがり！
すき焼き風に痛め煮したお肉と甘辛い濃い味の肉ジャガだが･･･
意外に美味かった。。。
汁だけ呑むと濃過ぎるけど･･･うん。こんな肉ジャガも素敵やね。
これを越える人が現れないと、嫁には出来んな･･･ﾌｯﾌｯﾌ
とほざいてたら、一生独りだな･･･と言われた･･･(=_=;
連れは俺より美味い手料理を食った事無いらしい･･･
連れの家のおばちゃんは調理師で栄養士でそこばかり喰ってるし･･･それ基準だから･･･
もしかして･･･俺様･･･　　料理は･･･ハイスペック(ﾉ´∀｀*)
まぁ･･･ここ一年でまた料理の腕が上がってるのは確かだがな！　ﾊｯﾊｯﾊ
はぁ〜〜↓↓↓
料理できない人でもいいから、嫁プリーズ･･･ (´･ω･`)

腸内検査で絶食すると、、前もそうだったけど吸収よくなるのかそのあと太る。。。
今回は気をつけてたんだけど、やはり体重増加した･･･(=_=;
ﾁｮｯﾁﾏｼﾞで体重減らさないと駄目やなっと言う事で、体脂肪を部位的に詳しく計れる体重計を買った。
前使ってた、TANITAのやつは乗る度にムラがあり計り難い。。。
足だけの電流の体脂肪しか計れないから･･･片足から電流流して、もう片足で計るタイプだから下半身太りしてたら体脂肪が上がる、逆もありうるので･･･
脚力ﾔﾊﾞｲので、全体を満遍なく計る為に全身の体脂肪と骨格筋を計れるやつを買った。
これで、運動メニューを組もうと思ったり。

http://www.healthcare.omron.co.jp/product/hbf362_1.html

思ったより体脂肪と皮下脂肪は増えてない、脚力と腕をおとしたせいで、腕の皮下脂肪はあがってた･･･
驚いたのは内臓脂肪が結構増えてた事、体脂肪とBMIも標準、骨格筋がやはりこの半年でかなり減ってた。
体重だけ増加傾向を見ると、水膨れと内蔵脂肪増加だからやはり食事制限かな。。。
腕と足を絞る為に運動をするって感じか･･･全身と体幹は標準値に近いから、足と腕か･･･
夏までに-10k、骨格筋は維持でどこまで減らせるかだな(･_･)
ベースは2時間ウォーキングと腕立てか･･･